تغذیه یک نقش بسیار مهم در حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی انسان‌ها دارد. یک تغذیه مناسب شامل مصرف تنوع آمیز از مواد غذایی سالم و تعادل دیده بین کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، و ویتامین‌ها و مواد معدنی است. در تهران، دکتر کوروش صمدپور و معصومه مرادی جزو بهترین دکتر تغذیه در تهران هستند که با تجربه و دانش علمی خود به ارائه مشاوره‌های تغذیه حرفه‌ای و اخلاقی به مراجعین خود مشغول هستند.
تاثیر تغذیه صحیح بر سلامت فرد
تغذیه صحیح با تأثیرات بسیار زیادی بر سلامت فرد و رفاه جسمی و روحی او مواجه است. انتخاب مواد غذایی مناسب، تنوع در رژیم غذایی و معیارهای سالم مصرف غذا به طور گسترده در تحقق و حفظ سلامتی تأثیرگذار هستند. تغذیه صحیح، عوامل مهمی از جمله افزایش انرژی، کاهش خطر بیماری‌های مزمن ناشی از عوامل غذایی، افزایش تحمل به استرس، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد شناختی را فراهم می‌کند. دسترسی به تنوع مناسب از مواد غذایی اصلی برای بدن بسیار حیاتی است.
میوه‌ها، سبزیجات، مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، مرغ و محصولات لبنی، باعث ارتقا سلامت انسان می‌شوند. تنوع در تغذیه موجب ارتقای تأمین نیازهای مختلف بدن می‌شود و از نقصان در عناصر غذایی جلوگیری می‌کند. تغذیه صحیح برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان، و چاقی بسیار حیاتی است. مصرف مواد غذایی با فیبر غذایی، کم چربی اشباع، پرهیز از شکرهای اضافی و مواد غذایی پرپروتئین می‌تواند این خطرات را کاهش داده و به حفظ سلامت کمک کند.
همچنین، تغذیه صحیح می‌تواند به شما کمک کند تا در وزن مناسبی نگه داشته شده و از افزایش بیش از حد وزن یا چاقی جلوگیری کنید. مصرف غذاهای با انرژی با ارزش غذایی بالا می‌تواند انرژی و تحرک روزانه شما را افزایش دهد و کمک کند تا بهره‌وری بدن و ذهن شما در روزمره بالا برود. علاوه بر این، تأمین انسان از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق یک رژیم غذایی مناسب، به حفظ سلامت و جلوگیری از بیماری‌ها کمک خواهد کرد.
به طور کلی، تغذیه صحیح نه تنها برای حفظ سلامتی جسمی فرد مهم است، بلکه نقش مهمی در تقویت روحیه، افزایش انرژی و بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند. مراقبت از تغذیه به عنوان یک روش پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش سلامت باید به عنوان یک اولویت در زندگی هر فرد مدنظر قرار بگیرد. شما عزیزان می توانید برای داشتن تغذیه مناسب به بهترین دکتر تغذیه در ایران مراجعه کنید.
ویژگی های بهترین دکتر تغذیه در تهران
بهترین دکتر تغذیه در تهران پزشکی می باشد که از ویژگی های منحصر به فرد بسیاری برخوردار باشد و از جمله این ویژگی ها به شرح زیر می باشد:
- دارای مدرک تخصصی متناسب با تغذیه و رژیم درمانی داشته باشد و این مدرک تحصیلی را از معتبر ترین دانشگاه ها و مراکز آموزشی اخذ نموده باشد.
- بهترین دکتر تغذیه در تهران پزشکی می باشد که اخلاق و رفتار مناسبی داشته باشد و در زمان مشاوره با مراجعه کنندگان نهایت صبر و حوصله را به خرج دهد.
- دارای پروانه طبابت از وزارت بهداشت و سلامت باشد.
- بهترین دکتر تغذیه در تهران لازم است که از سابقه درخشانی برخوردار باشد و تجربه و مهارت کافی را در زمینه تخصص خود داشته باشد.
- پزشک مورد نظر باید بدون در نظر گرفتن مسائل مالی به بیمار مشاوره دهد و اولویت ایشان سلامتی و بهبودی مراجعین باشد.
- مطب یا کلینیک بهترین دکتر تغذیه در تهران باید تمیز، پاکیزه و عاری از هرگونه آلودگی باشد.
- از نظر جغرافیایی، مطب پزشک موردنظر بهتر است که در مرکز شهر قرار گیرد تا رفت و آمد در آن جا به راحتی صورت گیرد.
وظایف بهترین دکتر تغذیه در تهران
- ارائه برنامه غذایی متناسب با مشکلات مراجعین
- آگاهی و بهره مندی از به روز ترین اطلاعات و آخرین تحقیقات مرتبط با علم تغذیه
- شناسایی و تشخیص مشکلات تغذیه ای
- مشاوره در جهت مسائل و مشکلات مربوط به تغذیه و رژیم درمانی
- ارزیابی و بررسی ارزش های غذایی
- ارائه دادن برنامه و دستورالعمل های ویژه به منظور افزایش ارزش غذایی تمامی مواد مصرفی
- ارائه و برنامه ریزی رژیم غذایی مناسب به جهت پیشگیری یا درمان بیماری هایی از قبیل بیماری قلبی و دیابت
- تغییر دادن سبک نادرست زندگی و سوق دادن مراجعین به سمت زندگی سالم و تغذیه مناسب
- بحث و مشاوره در رابطه با اهداف کوتاه مدت و بلند مدت و هم چنین کمک رسانی برای تعیین انتظارات واقع بینانه
- بهترین دکتر تغذیه در تهران در راستای رسیدن به اهداف بهداشتی، تغذیه ای و وزنی، برنامه های غذایی ویژه ای را تدوین و تحویل مراجعین می نماید.
- ارزیابی ارزش مواد مغذی، ویتامین ها و املاح در غذاهای مصرفی
- نظارت و رسیدگی بر نحوه درمان بیماران در طول زمان و پیگیری پیشرفت روند درمان
نقش دکتر تغذیه در سلامت:
| ⭐دور ماندن از بیماری ها | با یک تغذیه درست می توان از بیماری های مرتبط با بالا رفتن سن ، دوری کرد. |
| ✅سبک زندگی کاربردی | با شروع رژیم غذایی سالم ، یا ایجاد تغییر در سبک زندگی ، به عادات سالم غذا خوردن روی می آورید. |
| ❤️کنترل فشار خون بالا | یک متخصص تغذیه خوب ، تغذیه صحیح برای کمک به حفظ قند خون و فشار خون، به شما ارائه می دهد. |
| ⭐کاهش وزن | بهترین دکتر تغذیه یک برنامه سفارشی کاهش وزن برای مراجعین تجویز می کند. |
10 تا از بهترین دکتر تغذیه در تهران را بشناسید!
دکتر فریبا کوهدانی
دکتر فریبا کوهدانی، با تجربه‌ترین متخصص تغذیه هستند. ایشان یکی از بهترین دکتر تغذیه در تهران شناخته می شوند و استاد دانشگاه علوم تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌باشند. دکتر کوهدانی عضو هیئت مدیره انجمن علمی تغذیه ایران بوده و خدمات درمانی جامعی را در زمینه تغذیه و رژیم لاغری برای شما مراجعین عزیز ارائه می‌دهند.
خدمات:
- رژیم لاغری
- رژیم دوران بارداری
- رژیم بیماران کلیوی
- تغذیه
- ورزش در خانه
آدرس: تهران، خیابان شریعتی، روبروی پارک شریعتی، کوچه آریایی، پلاک 45، طبقه 1، واحد 2
شماره تماس: 22879409-021
دکتر کوروش صمدپور
دکتر کوروش صمدپور، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی در تهران هستند. ایشان تکنیک و تخصص ویژه‌ای در زمینه تغذیه دارند و فارغ‌التحصیل پزشکی عمومی از دانشگاه تهران می‌باشند. دکتر صمدپور موفق به اخذ مدرک PHD تغذیه از دانشگاه کوینزلند استرلیا، مدرک MPH از دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، مدرک GDPH از دانشگاه کوینزلند استرالیا شدند.
خدمات:
- رژیم غذایی دوران یائسگی
- رژیم غذایی برای افراد دیابتی
- تغذیه کودکان و نوجوانان
- درمان بی‌اشتهایی عصبی
- تغذیه در ورزشکاران
آدرس: تهران، آیت الله کاشانی، انتهای بلوار آباذر نرسیده به حکیم، کوچه مینا، ساختمان مینا، طبقه 1، واحد 2
شماره تماس: 44976877-021
دکتر مهشید دژن
دکتر مهشید دژن، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در تهران هستند. ایشان تکنیک و تخصص خاصی در زمینه رژیم درمانی دارند و فارغ‌التحصیل کارشناسی تغذیه، کارشناسی ارشد تغذیه ورزشی، دکترا تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران می‌باشند. دکتر دژن عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران، عضو انجمن رژیم شناسان ایران، عضو انجمن تغذیه حامی سلامت ایران هستند و خدمات زیبایی و درمانی را برای مراجعین عزیز انجام می‌دهند.
خدمات:
- برنامه ورزشی
- رژیم درمانی
- درمان افزایش وزن
- درمان کاهش وزن
- رژیم غذایی برای افراد دیابتی
آدرس: تهران، ستارخان، سه راه تهران ویلا، نرسیده به حبیب الهی، خیابان دهقان، کلینیک ستاران، طبقه 3
شماره تماس: 66522420-021
دکتر یحیی پاسدار
دکتر یحیی پاسدار، زبده‌ترین و با تجربه‌ترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی هستند. ایشان یکی از بهترین دکتر تغذیه در تهران شناخته می‌شوند و فارغ‌التحصیل رشته تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی ایران می‌باشند. دکتر پاسدار عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بوده و دکترا تغذیه را از کالج سلطنتی انگلستان اخذ نمودند و کلیه خدمات رژیم درمانی را در زمینه لاغری موضعی برای مراجعه‌کنندگان گرامی انجام می‌دهند.
خدمات:
- رژیم درمانی چاقی و لاغری
- لاغری موضعی
- رژیم چربی خون و کلسترول
- رژیم درمانی فشارخون
- رژیم دوره بارداری
آدرس: تهران، ولنجک، انتهای خیابان دانشجو، روبروی پارک نگین، کلینیک ولنجک، طبقه 2
شماره تماس: 26800048-021
دکتر معصومه مرادی
دکتر معصومه مرادی با سابقه‌ترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی در تهران هستند. ایشان تکنیک و تخصص ویژه‌ای در زمینه تغذیه و سابقه تدریس در دانشگاه علوم پزشکی تهران در رشته تغذیه را نیز دارند دکتر مرادی هم اکنون عضو انجمن تغذیه ایران و انجمن علمی تغذیه هستند و با استفاده از تکنولوژی‌های بروز، خدمات بسیار گسترده‌ای را برای مراجعه‌کنندگان ارائه می‌دهند.
خدمات:
- انواع رژیم لاغری
- رژیم افزایش وزن
- رژیم غذایی برای بیماری‌های گوناگون
- تغذیه در دوران مختلف زندگی
- رژیم و تغذیه بارداری
آدرس: تهران، گیشا، بین خیابان 12 و 14، ساختمان خاتم، طبقه 2، واحد 2
شماره تماس: 88231136-021
دکتر محمدتقی انوشه
دکتر محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه در تهران هستند. ایشان تخصص زیادی در زمینه مشاوره تغذیه و رژیم درمانی دارند و فارغ‌التحصیل رشته تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تبریز می‌باشند. دکتر انوشه عضو آکادمی متخصصان تغذیه و رژیم درمانی آمریکا هستند و تمامی خدمات رژیم درمانی زیر نظر ایشان در مطبشان برای مراجعین عزیز انجام می‌شود.
خدمات:
- رژیم کاهش وزن
- رژیم افزایش وزن
- رژیم دوران بلوغ
- ارائه رژیم براساس سلیقه فردی
- اصلاح شیوه تغذیه‌ای و شیوه زندگی
آدرس: تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از پل سیدخندان، بن بست خیام، ساختمان پزشکان سینا، طبقه 1، واحد 3
شماره تماس: 26711158-021
دکتر سید علی کشاورز
دکتر سید علی کشاورز، بهترین و مجرب‌ترین متخصص تغذیه هستند. ایشان یکی از بهترین دکتر تغذیه در تهران شناخته می‌شوند و فارغ‌التحصیل دکترا تغذیه از دانشگاه فرانسه می‌باشند. دکتر کشاورز به مدت 12 سال مدیر گروه تغذیه و بیوشیمی دانشگاه علوم پزشکی تهران بوده و مقاله‌‌های بسیار زیادی به زبان‌‌های فرانسوی و انگلیسی تالیف و ترجمه نموده‌اند و توانایی ویژه‌ای در انواع خدمات رژیم درمانی برای مراجعه‌کنندگان عزیز دارند.
خدمات:
- تغذیه و رژیم درمانی در در گروه‌های سنی گوناگون
- بشقاب غذای سالم کودکان
- تغذیه در دوران بارداری
- تغذیه مناسب برای سلامت استخوان‌ها
- رژیم چاقی و لاغری
آدرس: تهران، خیابان کارگر شمالی، امیرآباد، خیابان 5، پلاک 38، طبقه 4، واحد 2
شماره تماس: 88028281-021
دکتر مجید حاجی فرجی
دکتر مجید حاجی فرجی، یکی از برترین متخصصین تغذیه در تهران هستند. ایشان تکنیک و تخصص ویژه‌ای در این زمینه دارند و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می‌باشند و بیش از 30 سال سابقه خدمات مشاوره تغذیه را داشته و عضو فرهنگستان علوم پزشکی کشور، عضو کمیسیون سلامت و امنیت غذایی شورای عالی تحقیقات و فن آوری کشور، عضو انجمن های تغذیه ایران و انگلستان، عضو انجمن‌های چاقی ایران و انگلستان هستند.
خدمات:
- درمان لاغری
- تغذیه و رژیم درمانی
- تنظیم برنامه غذایی
- درمان کاهش و افزایش وزن
- رژیم غذایی برای کودکان
آدرس: تهران، شهرک غرب، بلوار پاک نژاد، بالاتر از چهار راه سرو، آسمان سوم شرقی، پلاک 9، واحد 1
شماره تماس: 22083134-021
دکتر نگار حجتی
دکتر نگار حجتی، ماهر‌ترین و با تجربه‌ترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی در تهران هستند. ایشان تکنیک و مهارت بالایی در این زمینه دارند و کارشناسی ارشد تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی اهواز می‌باشد. دکتر حجتی عضو انجمن تغذیه ایران و آمریکا، عضو انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت ایران بوده و خدمات بسیار گسترده‌ای برای مراجعین گرامی انجام می‌دهند.
خدمات:
- رژیم لاغری سریع
- رژیم غذایی برای افراد دیابتی
- مشاوره لاغری
- تغذیه و رژیم درمانی
- رژیم غذایی ورزشکاران
آدرس: تهران، پونک، اشرفی اصفهانی، خیابان مخبری، ضلع جنوب شرقی میدان عدل، پلاک 3، طبقه 3 شرقی، واحد 9
شماره تماس: 46136494-021
دکتر سروناز علی عسکری
دکتر سروناز علی عسکری، بهترین و مجرب‌ترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی هستند. ایشان یکی از بهترین دکتر تغذیه در تهران شناخته می شوند و دانشجوی دکترا تخصصی فیزیولوژی ورزش از دانشگاه ایران می‌باشند. دکتر علی عسکری عضو رسمی انجمن تغذیه ایران هستند و تمامی خدمات رژیم درمانی را با استفاده از تکنولوژی‌های بروز، برای مراجعین انجام می‌دهند.
خدمات:
- ارائه انواع خدمات لاغری و تناسب اندام
- رژیم غذایی کاهش وزن و افزایش وزن
- رژیم غذایی کودکان و نوجوانان
- رژیم غذایی در دوران شیردهی
- رژیم غذایی برای افراد دیابتی
آدرس: تهران، تقاطع خیابان مطهری و دکتر مفتح، روبروی مترو شهید مفتح، جنب بانک سپه، پلاک 453، طبقه 4، واحد 8
شماره تماس: 88866137-021
محل کار و فعالیت متخصص تغذیه کجاست؟
- در اکثر مواقع بهترین دکتر تغذیه در تهران در مطب و یا کلینیک تغذیه خود ارائه خدمات می دهند و هم چنین می توانند به صورت گروهی یک تیم پزشکی بهداشتی تشکیل دهند و به این صورت فعالیت کنند.
- برخی از متخصصین تغذیه نیز می توانند به راحتی در سازمان های دولتی، مراکز درمانی و بهداشتی و یا بیمارستان ها استخدام شوند و برای درمان بیماری های مرتبط با تغذیه تلاش نمایند.
- تعداد معدودی از کارشناسان تغذیه در شرکت ها و کارخانجات خصوصی و دولتی صنایع غذایی و هم چنین دارویی به منظور کنترل کیفیت و فروش استخدام می شوند و در آن جا به فعالیت خود می پردازند.
- بهترین دکتر تغذیه در تهران می تواند علاوه بر فعالیت در مطب یا کلینیک تغذیه ای خود، به عنوان پژوهشگر و استاد در دانشگاه های دولتی و آزاد ارائه خدمات دهد.
- متخصصین تغذیه در موارد بسیار معدودی می توانند در نمایندگی های علمی شرکت کنند و با حضور فعال خود، در زمینه معرفی و بازاریابی محصولات دارویی و مکمل های غذایی به داروخانه ها و پزشکان خدمت رسانی کنند.
چه زمانی نیازمند مراجعه به بهترین دکتر تغذیه می باشیم؟
با توجه به مطالب گفته شده در رابطه با دکتر تغذیه، تخصص و خدمات ایشان، به این نتیجه رسیدیم که علم تغذیه در اکثر مواقع در راستای پیشگیری از بیماری ها و مشکلات در زمان آینده فعالیت دارد و در درمان بیماری ها بسیار کارآمد نمی باشد. از این رو بسیار ضروری است که برای داشتن زندگی سالم و جلوگیری از هرگونه بیماری ها در تمامی مراحل زندگی به خصوص در زمان بارداری، دوران شیردهی و هم چنین به منظور رشد بهتر کودکان، چاقی و لاغری و هم چنین در زمان بیماری های دیابت و قلب برای داشتن رژیم غذایی مناسب، تحت درمان و مشاوره تغذیه قرار بگیرید.
حال در این قسمت به توضیح کامل تری در رابطه با علت مراجعه به بهترین دکتر تغذیه در تهران می پردازیم و ما را تا پایان این مقاله همراهی نمایید:
امروزه به دلایل مختلفی چون زیبایی و سلامتی عمومی بدن، افراد بسیاری برای داشتن تناسب اندام و کاهش وزن به سمت متخصصین تغذیه سوق داده می شوند و با رعایت نکات تغذیه ای به راحتی می توانند به نتیجه دلخواه و مطلوب برسند.
نکته قابل توجه دیگر در زمینه اهداف لاغری افراد این است که بسیاری از بیماری ها در نتیجه چاقی پدید می آید و با خود مشکلات بسیاری را به همراه می آورد، از این رو برای اجتناب از بیماری هایی که ارتباط مستقیمی با افزایش وزن و چاقی دارند، مانند بیماری های فشار خون، دیابت، قلب و عروق، کبد چرب، افزایش پروفایل های لیپیدی(چربی های خون) و … بهتر است که تحت نظر و مشاوره های درمانی بهترین دکتر تغذیه در تهران قرار بگیرید.
امروزه به دلیل توجه بسیاری که اغلب افراد به چاقی و کاهش وزن خود دارند و در تلاش این هستند که در زمان بسیار کوتاهی به لاغری و تناسب اندام دست یابند، به سراغ رژیم های غذایی نادرست و بدون ریشه علمی بر پایه های غلط، توسط افراد سودجو به روی می آورند و تنها هدف این افراد با ایجاد رژیم غذایی نادرست، درآمدزایی و جنبه های مالی می باشد و به علت نامعتبر بودن این رژیم های غذایی، متخصصین تغذیه اینگونه رژیم ها را قبول ندارند و استفاده از برنامه های غذایی نادرست در طولانی مدت عواقب بسیاری را به همراه دارد و از جمله این عواقب شامل کمبود شدید ویتامین ها و املاح در بدن، ریزش موی شدید، افزایش حساسیت و تحریک پذیری افراد، بازگشت سریع وزن به حالت اولیه و آسیب رسیدن به پوست و مو و هم چنین مشکلات گوارشی و … می باشد.
با تمام این تفاسیر، لازم به ذکر است که برای برخورداری از تناسب اندام و رسیدن به هر هدفی که در رابطه با تغذیه و رژیم درمانی می باشد، بسیار ضروری و مهم است که تحت نظر بهترین دکتر تغذیه در تهران بروید و گول رژیم های تبلیغاتی را نخورید.
مورد بعدی که بسیار حائز اهمیت می باشد و در جامعه امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده است، این است که ورزشکاران به منظور رسیدن به هدف خویش که ورزش حرفه ای و نیمه حرفه ای می باشد، همواره از مربیان ورزشی خود مکمل ها و برنامه های غذایی را تهیه می نمایند و مشکل اینجا است که برخی از مربیان هیچ گونه تخصص و تجربه ای در ارائه برنامه غذایی و انتخاب مکمل های غذایی ندارند و تنها طبق عادت، به شاگردان خود مکمل و رژیم های غذایی تجویز می کنند که این امر در طولانی مدت بسیار خطرناک می باشد و در نهایت این امکان وجود دارد که بر اندام های بدن ورزشکاران آسیب وارد شود و اندام هایی چون کلیه ها، کبد و هم چنین هورمون ها دچار اختلالات و نواساناتی شوند.
آخرین مبحثی که هیچ گونه توجهی به آن نمی شود و در زمینه رشد کودکان و قد آن ها بسیار حائز اهمیت می باشد، این است که کودکان باید تحت نظارت متخصصین تغذیه باشند و از زمان پیش دبستانی تا سن بلوغ آن ها به طور مرتب زیر نظر بهترین دکتر تغذیه در تهران قرار بگیرند و در صورت وجود مشکل درمان شوند. به این دلیل که برخی از کودکان به دلیل رژیم غذایی نادرست دچار کوتاهی قد می شوند و پس از سن بلوغ به فکر این مشکل می افتند که در نتیجه در آن زمان راه حلی وجود ندارد و نیاز است که از زمان کودکی تحت نظارت کارشناسان تغذیه قرار بگیرند تا از بروز هرگونه مشکل احتمالی جلوگیری به عمل آید.
چکیده مطلب
تغذیه به عنوان یک عامل مهم در حفظ سلامتی و رسیدن به روزی‌های بهتر و سلامت‌تر در زندگی بسیار اهمیت دارد. بهترین دکت تغذیه در تهران می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی مناسبی را برای خود انتخاب کرده و به ویژه درمان یا پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با نادرستی‌های تغذیه انجام دهید. بهره‌گیری از مشاوره تغذیه با یک دکتر تغذیه مجرب و متخصص می‌تواند به شما کمک زیادی در بهبود سلامتی و کیفیت زندگی شما داشته باشد.
سعی داشتیم در این مقاله بهترین دکتر تغذیه در تهران را برای شما معرفی کنیم تا در صورت نیاز به آن ها مراجعه نمایید. ممنون از اینکه تا انتها مقاله همراه ما بودید. در صورت داشتن هرگونه انتقاد و پیشنهاد از طریق سایت جراحتو می توانید با ما در میان بگذارید.
