سلامتی

10 تا از بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز⚡【سال1403】❤️

فیزیوتراپی به عنوان یک روش درمانی به منظور بهبودی و بازسازی حرکت، کارایی و کیفیت زندگی افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد. تمرینات فیزیوتراپی برای کاهش درد در بیماران با آسیب عضلانی، توصیه می‌شود. این روش توسط بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز انجام می شود که شامل استفاده از تمرینات توانبخشی، ماساژ، استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی و راه‌های دیگر برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش درد و بهبود کارایی جسمانی است. در ادامه توضیح می دهیم چه بیماری هایی با فیزیوتراپی درمان می شوند؟

فیزیوتراپی چگونه انجام می شود؟

فیزیوتراپی یک روش درمانی است که از نظر پزشکی و تنظیم شده توسط فیزیوتراپیست‌ها برای بهبود عملکرد بدن به کار می‌رود. معمولاً فیزیوتراپی به عنوان قسمتی از برنامه درمانی برای افرادی که به دلیل صدمات جسمی یا اختلالات در حرکت و عملکرد بدنی نیاز به کمک حرفه‌ای دارند، توصیه می‌شود. در جلسات اولیه فیزیوتراپی، فیزیوتراپیست با بیمار ملاقات می‌کند تا سابقه پزشکی، علائم حال، و اهداف درمانی را بررسی کند.

سپس یک برنامه‌ درمانی شخصی‌سازی شده بر اساس نیازهای بیمار تهیه می‌شود که شامل تمرینات، ماساژ، توانبخشی و سایر روش‌های درمانی فیزیکی ممکن است باشد. در جلسات پیاپی فیزیوتراپی، بیمار به صورت دوره‌های تمرینی و درمانی با فیزیوتراپیست خود همکاری خواهد کرد. این تمرینات ممکن است شامل تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی حرکتی باشد.

فیزیوتراپیست ممکن است از وسایل و تجهیزات مخصوصی مانند تردمیل، ماساژورها، بندهای ورزشی و بال‌ها برای کمک به بیماران در بهبود حالت فیزیکی و کاهش درد استفاده کند. همچنین، فیزیوتراپیست مسئول آموزش بیمار در مورد چگونگی انجام تمرینات در خانه و جلوگیری از ایجاد مجدد صدمات است. اهمیت تمرینات خانگی و پیگیری مداوم در خانه نیز به عنوان قسمتی اساسی از فرآیند درمان فیزیوتراپی تأکید می‌شود.

به طور کلی، هدف اصلی فیزیوتراپی کمک به بیمار در بهبود عملکرد بدن، کاهش درد، افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن و افزایش کیفیت زندگی بیمار است. انجام درست تمرینات فیزیوتراپی و همکاری مستمر با فیزیوتراپیست می‌تواند بهبود قابل ملاحظه‌ای در وضعیت فیزیکی و عملکرد بدنی بیمار منجر شود. شما عزیزان می توانید برای درمان با این روش به بهترین مرکز فیزیوتراپی در ایران مراجعه نمایید.

فیزیوتراپی چگونه انجام می شود؟

چه بیماری هایی با فیزیوتراپی درمان می شوند؟

فیزیوتراپی یک روش درمانی غیر دارویی است که توسط فیزیوتراپیست‌ها برای بهبود عملکرد بدن و کاهش درد و استقامت عضلات استفاده می‌شود. این روش معمولاً برای بیمارانی که از صدمات جسمانی ناشی از تصادفات، عوارض جراحی، بیماری‌های عضلانی و اسکلتی، بشقاب شونده ورزشی یا مشکلات مربوط به پیری رنج می‌برند، توصیه می‌شود. یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی که با فیزیوتراپی درمان می‌شوند، صدمات اسپرتی و آسیب‌های مربوط به حرکت هستند.

این‌ها می‌توانند شامل اسپاسم عضلانی، کمر درد، آرتروز و آسیب‌های رباط و سینه باشند. فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد، بهبود عملکرد استخوانی و عضلانی، تقویت عضلات و افزایش مهارت حرکتی در این بیماران کمک کند. بیماری‌های عضلانی و اسکلتی نیز از طریق فیزیوتراپی قابل درمان هستند. فعالیت‌های فیزیکی متنوعی مانند تمرینات تقویتی، کشش عضلانی، ماساژ و استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی در این‌جا می‌تواند بهبود قابل توجهی در وضعیت بیماران ایجاد کند.

بعضی از بیماری‌های عروقی نیز از طریق فیزیوتراپی قابل مدیریت هستند. تمرینات و درمان‌های فیزیوتراپی به کنترل فشار خون، بهبود جریان خون و کاهش التهاب کمک می‌کنند. بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های تنفسی و چاقی نیز با استفاده از فیزیوتراپی مدیریت می‌شوند. این روش می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی، کاهش وزن، کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی و بهبود توانایی تنفسی کمک کند.

چه بیماری هایی با فیزیوتراپی درمان می شوند؟

فیزیوتراپی چگونه در پروسه درمان به افراد کمک می‌کند؟

فیزیوتراپی یک حوزه حرفه‌ای در سیستم بهداشت و درمان است که برای بهبود عملکرد جسمانی افراد و کاهش درد و عارضه‌های مختلف استفاده می‌شود. این روش توسط فیزیوتراپیست‌ها که افرادی با تحصیلات و آموزش‌های متخصص در زمینه فیزیوتراپی هستند، انجام می‌شود. در ادامه به بررسی نحوه کمک فیزیوتراپی به افراد در پروسه درمان، اشاره خواهیم کرد:

  1. ارزیابی شخصیتی: فیزیوتراپی بر پایه ارزیابی‌های شخصیتی افراد شروع می‌شود. با ارزیابی عملکرد جسمانی شخص، نقاط ضعف و نیازهای او شناسایی می‌شود.
  2. تمرینات فیزیکی: درمان‌های فیزیکی از جمله تمرینات و حرکات مختلفی که بر اساس نیازهای افراد تنظیم می‌شود، جزء اصلی فیزیوتراپی است. این تمرینات باعث تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل شخص می‌شوند.
  3. درمان‌های متنوع: فیزیوتراپی شامل درمان‌های گرما، سرما، ماساژ، الکتروتراپی و تکنیک‌های تنفسی است که به تسکین درد، کاهش التهاب‌ها و بهبود عملکرد مفصلی کمک می‌کنند.
  4. بهبود عملکرد: هدف اصلی فیزیوتراپی افزایش عملکرد جسمانی افراد است. این کمک به بیشتر شدن توانایی‌های بدنی، مثلاً راه رفتن یا حرکات روزانه، می‌کند.
  5. افزایش کیفیت زندگی: با بهبود عملکرد جسمانی، کاهش درد و افزایش استقلال و اعتماد به نفس، کیفیت زندگی افراد بهبود می‌یابد.
  6. همکاری با تیم درمانی: فیزیوتراپیست‌ها به عنوان اعضای تیم درمانی در هماهنگی با پزشکان، مراقبین و سایر تخصص‌ها، به بهبود و درمان جسمانی فرد کمک می‌کنند.
  7. پیگیری و تنظیم برنامه‌ها: اعضای تیم فیزیوتراپی بر اساس پیشرفت‌های شخص، برنامه‌ها و تمرینات را اصلاح و تنظیم می‌کنند تا به بهترین نتیجه درمانی برسند.

به این ترتیب، فیزیوتراپی به عنوان یکی از راهکارهای موثر و تکمیلی در درمان افراد با مشکلات جسمانی، نقش مهمی در بهبودی و بازگرداندن سلامت جسمانی آن‌ها دارد.

10 تا از بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز را بشناسید!

دکتر فریبا فرج زاده اهری

دکتر فریبا فرج زاده اهری

ایشان جزء بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز محسوب می شود که در حیطه کاری خود تجربه و مهارت بالایی دارد. دکتر فریبا فرج زاده اهری کارشناس فیزیوتراپی است که با شماره نظام پزشکی ف-688 به ارائه خدمات درمانی مشغول است. وی با توجه به سابقه و تجربه ای که دارد از مراجعین زیادی برخوردار می باشد.

خدمات:

  • الکتروتراپی
  • معاینه
  • مگنت تراپی
  • فیزیوتراپی بیماران ارتوپدی، نورولوژی و آسیب های ورزشی

آدرس: تبریز، کوی ولیعصر، خیابان تختی شرقی، نبش خیابان استاندارد، کلینیک فیزیوتراپی بهبود

دکتر صباحت صائب نظر

دکتر صباحت صائب نظر

دکتر صباحت صائب نظر در لیست بهترین دکتر فیزیوتراپی در مشهد قرار دارد. ایشان در واقع کارشناس ارشد فیزیوتراپی هستند که به درمان بیماری ها و اختلالات سیستم اسکلتی و عضلانی و همچنین مشکلات ناشی از بیماری های مغزی و عصبی می پردازد. ایشان در مطب خود با استفاده از پیشرفته ترین تجهیزات و جدیدترین متدهای فیزیوتراپی به مراجعین عزیز خدمات را ارائه می دهد.

خدمات:

  • لیزر درمانی
  • درمان آرتروز زانو بدون جراحی
  • طب سوزنی
  • درمان دیسک کمر و گردن
  • منوال تراپی
  • تزریق اوزون

آدرس: تبریز، نرسیده به چهار راه آبرسان، روبرو اداره محیط زیست، جنب داروخانه اطلاعات دارویی، نبش مهرگان 9

دکتر پریوش باقری حمیدی

دکتر پریوش باقری حمیدی

دکتر پریوش باقری حمیدی کارشناس ارشد فیزیوتراپی است که با شماره ف-3564 عضو سازمان نظام پزشکی می باشد. ایشان با توجه به اینکه در ارائه خدمات دقت بالایی دارد از مراجعه کنندگان زیادی برخوردار می باشد.

خدمات:

  • لیزر درمانی پرتوان
  • درمان بیماری مغز و اعصاب
  • فیزیوتراپی آسیب های ورزشی
  • انجام تمرینات و حرکات اصلاحی

آدرس: تبریز، گلشهر، روبروی بیمارستان شهدا، ساختمان عمارت شمس، مرکز فیزیوتراپی دی

دکتر هومن ثابت

دکتر هومن ثابت

ایشان یکی دیگر از بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز هستند که با شماره نظام پزشکی F-1632 و مدرک کارشناسی فیزیوتراپی مشغول به کار هستند. دکتر هومن ثابت با داشتن تخصص و با استفاده از روش های نوین درمانی فعالیت های موثری را برای سلامت جسمی و روانی بیماران انجام می دهد که تمامی خدمات ایشان در محیطی کاملا آرام و تمیز ارائه می شود.

خدمات:

  • فیزیوتراپی پا
  • دیاترامی
  • TDCS تراپی
  • فیزیوتراپی کمر

آدرس: تبریز، خیابان شهید یاغچیان، بین اشکان و شهیدان دل حامد

دکتر جواد مناف نژاد

دکتر جواد مناف نژاد

دکتر جواد مناف نژاد از جمله پزشکان متخصص فیزیوتراپی در شهر تبریز هستند. ایشان به سبب تجربه چندین ساله ای که در درمان انواع ناهنجاری‌های ستون فقرات و بیماری‌های اسکلتی و عضلانی دارند، زبانزد مراجعه کنندگان هستند و همواره مراجعین از توانایی دانش و مهارت بالای ایشان سخن می گویند. دکتر مناف نژاد خدمات مختلف فیزیوتراپی را با تجهیزات پیشرفته و مدرن و در محیطی کاملا بهداشتی ارائه می‌دهند.

خدمات:

  • درمان درد شانه
  • شاک ویوتراپی
  • اصلاح ناهنجاری‌های ستون فقرات و اندام‌ها
  • بیماری‌های مغز و اعصاب

آدرس: تبریز، خیابان آزادی، نرسیده به چهارراه ابوریحان از سمت لاله، جنب بانک رفاه

دکتر فریبا قادری

دکتر فریبا قادری

دکتر فریبا قادری دارای دکترای تخصصی (Ph.D) فیزیوتراپی و دانشیار و عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی تبریز می باشد. ایشان یکی دیگر از بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز هستند که در انجام خدمات درمانی فیزیوتراپی تجربه و مهارت بالایی دارد.

خدمات:

  • انجام PRP و تزریقات داخلی
  • درمان شکستگی ها و گچ گیری
  • درمان تومورهای استخوانی
  • فیزیوتراپی
  • اسیب‌ ورزشی
  • معاینه
  • ارتوپدی
  • بررسی و درمان ناهنجاری های خدادادی

آدرس: تبریز، خیابان ولیعصر، خیابان توانیر شمالی، نرسیده به فلکه گلپارک، دانشکده توانبخشی

دکتر میر علی اعتراف اسکویی

دکتر میر علی اعتراف اسکویی

دکتر میر علی اعتراف اسکویی دارای دکترای تخصصی (PhD) فیزیوتراپی است و بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز محسوب می شود. ایشان با توجه به سطح علمی بالایی که دارد استاد و عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی تبریز می باشد.

خدمات:

  • رفع گرفتگی‌ها
  • مگنت درمانی
  • درمان سیاتیک
  • درمان تنگی کانال نخاعی
  • کاهش انواع درمان‌های مفصلی مانند کمردرد زانودرد و گردن درد

آدرس: تبریز، بلوار 29 بهمن، دانشگاه تبریز، جنب تالار وحدت، دانشکده علوم توانبخشی

دکتر جلال احدی

دکتر جلال احدی

دکتر جلال احدی از بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز می باشد که دارای دکترای تخصصی (PhD) فیزیوتراپی است. ایشان همچنین استادیار و عضو هیأت علمی دانشکده توانبخشی تبریز هستند. دکتر احدی در حیطه فعالیت خود بسیار خوش درخشیده و مراجعه کنندگان اغلب از ایشان رضایت کافی را دارند.

خدمات:

  • اصلاح ناهنجاری‌های ستون فقرات و اندام‌ها
  • بیماری‌های مغز و اعصاب
  • درمان درد شانه
  • شاک ویوتراپی

آدرس: تبریز، شهرک ارم، بلوار کوثر، نرسیده به پارک ارم، بیمارستان عالی نسب

دکتر عزیزه احمدیان

دکتر عزیزه احمدیان

یکی دیگر از بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز که می توانیم به شما عزیزان معرفی کنیم، دکتر عزیزه احمدیان است که با شماره نظام پزشکی F-7163 و به عنوان کارشناس ارشد فیزیوتراپی در مطب شخصی خود مشغول درمان هستند. ایشان در حیطه فعالیت خود بسیار با تجربه است و مهارت کافی دارد که خدمات خود را با بهترین کیفیت به مراجعین عزیز ارائه می دهد.

خدمات:

  • بررسی مشکلات ستون فقرات
  • فیزیوتراپی
  • معاینه
  • مشکلات عضلانی
  • بیرون زدگی دیسک کمرپ
  • درمان آرتروز مفاصل
  • بررسی بیرون زدگی دیسک کمر و درد سیاتیک
  • درمان تخصصی انحرافات ستون فقرات

آدرس: تبریز، طالقانی شمالی، 17 شهریور جدید

دکتر فرحناز محمودی

دکتر فرحناز محمودی

یکی دیگر از بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز دکتر فرحناز محمودی می باشد که با شماره نظام پزشکی F-1559 مشغول فعالیت هستند. ایشان در مطب خود با کمک متخصصان طب فیزیکی، جراحان ارتوپد و جراحان مغز و اعصاب خدمات موثری را به صورت حرفه ای ارائه می دهد و مجهز به تجهیزات بسیار پیشرفته از جمله الکتروتراپی، مغناطیس درمانی، امواج شوک درمانی، لیزر الکتروتراپی متمرکز می باشند.

خدمات:

  • ارتوپدی مغز و اعصاب
  • فیزیوتراپی مچ دست
  • فیزیوتراپی گردن و زانو
  • روماتولوژی

آدرس: تبریز، ولیعصر، خیابان شریعتی، میدان بهارستان، مجتمع پزشکی بهارستان، طبقه 2

تمرینات فیزیوتراپی برای کاهش درد در بیماران با آسیب عضلانی

حقیقتا٬ تمرینات فیزیوتراپی یکی از روش‌های موثر برای کاهش درد و بهبود عملکرد در بیماران با آسیب عضلانی می‌باشد. تمرینات فیزیوتراپی درمانی عموماً به دو شکل انجام می‌شوند؛ تمرینات استقامتی و تمرینات تقویتی. تمرینات استقامتی کمک می‌کنند عضلات را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن ها را افزایش دهند. این امر می‌تواند در بهبود عملکرد عضلات آسیب دیده کمک کند و احتمال بازگشت آسیب را کاهش دهد.

تمرینات تقویتی هم می‌توانند با افزایش قدرت و استحکام عضلات، برطرف کردن نقاط ضعف عضلانی و تعادل عضلاتی بیمارکمک کنند. استفاده از تمرینات فیزیوتراپی همچنین به بهینه سازی فرآیند بهبودی کمک می‌کند. با انجام منظم تمرینات فیزیوتراپی، بیمار می‌تواند قدرت، انعطاف و تعادل خود را بهبود بخشد. این تمرینات می‌توانند همچنین به کاهش التهاب و درد عضلانی کمک کنند و بهبود عملکرد در بیماران را تسریع بخشند.

علاوه بر این، تمرینات فیزیوتراپی از روش‌های غیردارویی برای مدیریت درد موثر هستند. با تقویت عضلات حول محل آسیب، فشار و نقطه ضعف را کاهش می‌دهند که ممکن است منجر به درد و نقص عملکرد شده باشد. همچنین، افزایش جریان خون و اکسیژن به منطقه آسیب دیده نیز می‌تواند به تسریع فرآیند بهبودی کمک کند. به طور کلی، تمرینات فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در بهبود و کاهش درد در بیماران با آسیب عضلانی ایفا می‌کنند.

فیزیوتراپی در مدیریت دردهای مزمن

فیزیوتراپی یک روش درمانی است که به کمک تمرینات و فعالیت‌های فیزیکی، بهبود عملکرد بدنی فرد را تسریع می‌دهد. وقتی صحافت به صورت مزمن و پایدار شکل می‌گیرد، فیزیوتراپی می‌تواند یک راهکار موثر برای کنترل و مدیریت درد باشد.

  • تقویت عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری: از جمله روش‌های اصلی فیزیوتراپی برای مدیریت دردهای مزمن است. با تمرینات مناسب می‌توان عضلات را تقویت کرده، استحکام داده و انعطاف‌پذیری آن‌ها را افزایش داد.
  • آموزش تکنیک‌های تنفسی: در فیزیوتراپی، افراد به تکنیک‌های تنفسی صحیح آموزش داده می‌شوند که می‌تواند در کاهش درد و استرس کمک کننده باشد.
  • کاهش التهاب: برخی از تمرینات فیزیوتراپی می‌توانند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کنند. به عنوان مثال، تمرینات آروماتراپی و ماساژ می‌توانند به بهبود وضعیت التهابی درارتباط با درد کمک کنند.
  • افزایش تحرک مفاصل: با انجام تمرینات فیزیوتراپی، تحرک مفاصل افزایش می‌یابد و این می‌تواند در کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی فرد موثر باشد.
  • تقویت سیستم ایمنی: فعالیت‌های فیزیکی منظم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی افراد کمک کرده و در نتیجه به بهبود کلیت زندگی کمک نماید.
  • افزایش تمرکز و تعادل: تمرینات فیزیوتراپی می‌توانند به تقویت عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک کرده و به افزایش تمرکز و تعادل فرد کمک کنند.
  • ترکیب با روش‌های دیگر: فیزیوتراپی می‌تواند به‌عنوان یک بخش از مدیریت گسترده‌تر درد مزمن مورد استفاده قرار گیرد، به صورت ترکیبی با روش‌های دارویی، روان‌درمانی و مشاوره‌های روانشناختی.

فیزیوتراپی با ارائه برنامه‌های جامع و سفت و مستقیم، می‌تواند در تسکین درد، بهبود کیفیت زندگی و افزایش عملکرد روزمره افراد با درد مزمن مؤثر باشد.

فیزیوتراپی در مدیریت دردهای مزمن

فیزیوتراپی در مدیریت پیشگیری از آسیب های ورزشی

در واقع فیزیوتراپی در مدیریت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی یک نقش بسیار مهم و حیاتی دارد. این حوزه بر روی ارتباط بین فعالیت ورزشی و سلامت عمومی فرد تمرکز دارد. از آنجا که ورزشی منجر به آسیب‌های ورزشی نیز اغلب از روی فشارها، حرارت، خستگی و تروماهای ناشی از ورزش می شود، فیزیوتراپی برای پیشگیری از این آسیب‌ها و حفظ سلامت ورزشکاران بسیار حیاتی است.

یکی از نقاط مهم در فیزیوتراپی، تأکید بر ترکیب مناسب چکیده‌وار از تمرینات است که به کاهش آسیب های عضلانی، مفصلی و بافتی کمک کند. این تمرینات باید با توجه به نوع ورزش، وضعیت فیزیولوژیکی فرد و ویژگی‌های افراد شخصی‌سازی شوند. همچنین، فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود قدرت عضلات، افزایش انعطافپذیری و بهبود تعادل کمک کند که همه این موارد عوامل حیاتی برای پیشگیری از آسیب‌های ورزشی هستند.

علاوه بر تمرینات، مدیریت صحیح و استفاده از تجهیزات مناسب نیز بخش دیگری از نقش فیزیوتراپی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی را تشکیل می‌دهد. تعیین درست اندازه و شکل کفش و تجهیزات ورزشی، انتخاب صحیح سطوح تمرین و همچنین تنظیم درست تمرینات تناسب اندام نیز از جمله مسائلی است که فیزیوتراپیست‌ها معمولا به عنوان بخشی از برنامه پیشگیری مد نظر خود دارند. از آنجا که ورزشکاران در معرض آسیب‌های مختلفی قرار می‌گیرند، فیزیوتراپی به عنوان یک ابزار حیاتی برای حفظ سلامت و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

چکیده مطلب

فیزیوتراپی درمانی است که با استفاده از تمرینات فیزیکی، ماساژ، الکتراتراپی و دیگر تکنیک‌های غیردارویی برای بهبود عملکرد بدنی، کاهش درد و بهبود رفتارهای حرکتی بیماران می‌پردازد. بهترین دکتر فیزیوتراپی در تبریز باید دارای تحصیلات و مهارت‌های لازم برای تشخیص و درمان مشکلات حرکتی و عضلانی بیماران باشد. او باید بتواند برنامه‌های درمانی مناسب بر اساس نیازهای هر بیمار تنظیم کند و به شیوه‌های مدرن و کارآمد برای بهبود و بازسازی بدن بپردازد.

سپاسگزاریم که تا انتها همراه ما بودید و این مقاله را مطالعه کردید. اگر سوالی دارید می توانید از طریق سایت جراحتو با ما در ارتباط باشید.

5/5 - (1 امتیاز)

سلام من فاطمه عرب هستم، 5 ساله کار نویسندگی در زمینه مطالب سلامتی و زیبایی تهیه و گردآوری میکنم. خوشحال میشم اگر پیشنهاد یا نظری دارید زیر همین مقاله برام بنویسید .ممنونم ازمطالعه این مقاله....
دکمه بازگشت به بالا