سلامتی

چاقی صورت در 7 روز【سال1403】⭐

ما امروز قصد داریم شما را با چاقی صورت در 7 روز آشنا کنیم. با انجام چند روش طبیعی و خانگی می توانید صورت خود را پر تر کنید و به برجستگی گونه های خود بپردازید. یکی از روش های چاقی صورت ورزش صورت یا یوگای صورت می باشد. ورزش صورت، سبب تحریک عضلات صورت برای داشتن ظاهری جوان‌ می شود. برای چاقی صورت می توانید به بهترین دکتر تغذیه نیز مراجعه نمایید و از ایشان کمک بگیرید زیرا داشتن رژیم غذایی مناسب و تغذیه خوب می تواند سبب چاقی صورت شما شود.

چند روش طبیعی برای چاق شدن صورت

با انجام چند روش طبیعی و درمان خانگی می توانید به چاق شدن صورت خود بپردازید. با انجام چنین روش هایی می توانید گونه های خود را برجسته تر کنید. برخی از این روش ها عبارتند از:

ورزش صورت

یکی از روش های چاقی صورت ورزش صورت یا یوگای صورت می باشد. ورزش صورت، سبب تحریک عضلات صورت برای داشتن ظاهری جوان‌ می شود. طبق یک تحقیق اگر افراد در مدت زمان 8 ماه به مدت 30 دقیقه از روز ورزش کنند صورت آن ها سفت تر و جوان تر خواهد شد.

  • در این قسمت تعدادی از تمرینات یوگای صورت را در اختیار شما قرار داده ایم که شامل موارد زیر است:
  • سعی کنید برای انجام این کار لب ‌ها را جمع کنید و در حالی ‌که لبخند می ‌زنید عضلات گونه را به سمت بالا بکشید. بعد از این کار باید انگشتان هر دست خود را دو طرف دهان خود قرار دهید و با انگشت خود گونه ها را بالا بکشید. باید این کار را 20 ثانیه در روز انجام دهید.
  • دهان خود را ببندید و داخل دهان را پر از هوا کنید با این کار باید قسمت خالی گونه‌ ها پر شود. سعی کنید به مدت 45 ثانیه به این صورت بمانید و بعد به آرامی هوا را خارج کنید.
  • سعی کنید لبخند بزنید و دهان خود را به حالت O باز نگه دارید، سپس انگشت هر دست را روی گونه سمت خودش قرار دهید و به آرامی گونه ‌‌ها را به بالا و پایین بکشید. 30 ثانیه باید این کار را انجام دهید.

آلوئه ‌ورا بزنید

آلوئه ورا یکی از گیاهان بسیار مفید می باشد که برای پوست صورت بسیار مفید است. آلوئه ورا دارای خواصی است که از خواص آن می توان به آنتی ‌اکسیدان، ویتامین C و ویتامین E اشاره کرد که برای پوست افراد دارای خواص بسیاری هستند. با استفاده از آلوئه ورا گونه‌ ها همواره حالت شاداب و برجسته خواهند داشت.

استفاده از ماسک سیب

سیب برای چاق شدن و همچنین جوان شدن پوست بسیار مفید است. برای استفاده از ماسک سیب می توانید سیب را رنده کنید و سپس آن را روی پوست بمالید. اجازه دهید 20 دقیقه سپری شود و بعد آن را از روی پوست پاک کنید و صورت خود را بشویید.

سیب بخورید

غیر از استفاده از ماسک سیب روی صورت می توانید از سیب مصرف کنید و آن را میل نمایید. سیب دارای خواصی است که اگر افراد در طول روز از آن استفاده کنند بافت صورتشان دیرتر آسیب می ‌بیند.

استفاده از گلیسیرین و گلاب

سعی کنید هر شب قبل از خواب نصف لیوان گلیسیرین و همچنین نصف لیوان گلاب را با هم مخلوط نمایید و به صورت خود بمالید. گلیسیرین و گلاب سبب شادابی و تمیزی پوست می شود و به داشتن پوستی سفت و جوان کمک می کند.

ژله بخورید

ژله به دلیل داشتن ژلاتین بسیار، تاثیر زیادی در سلامت پوست دارد. اگر به مدت زمان 4 ماه ژله را به‌ صورت ناشتا مصرف کنید، بعد از گذشت مدت زمانی تغییرات پوست خود را متوجه خواهید شد.

استفاده از ماسک عسل

عسل دارای خواص بسیاری است که از خواص آن می توان به خاصیت ضد باکتریایی و همچنین آبرسانی اشاره کرد. به دلیل همین خواص عسل، در سفت شدن پوست تاثیر بسیاری دارد. برای درست کردن ماسک آن می توانید از عسل و گیاه پاپایا به اندازه یکسان مخلوط کنید و روی گونه های خود بمالید و بعد از گذشت 10 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید.

عسل بخورید

همانطور که ذکر شد عسل دارای خواص بسیاری می باشد که با خوردن 10 قاشق غذا‌ خوری عسل در طول روز، مواد مغذی برای پوست و همچنین آنتی  ‌اکسیدان ‌های مفید برای آن تامین می شود و این امر سبب چاقی صورت می شود.

استفاده از ماسک شیر

شیر دارای پروتئین و چربی بسیاری می باشد و به همین دلیل برای پوست افراد مفید است. بسیاری از مردم بر این باور هستند که با مالیدن شیر به گونه‌ های خود می توانند شاهد شاداب ‌تر شدن و مرطوب شدن آن باشند.

شیر بخورید

همانطور که گفته شد شیر دارای مواد مغذی بسیاری است که سبب سلامت پوست می شود. مواد مغذی که در شیر وجود دارد شامل آمینو اسید، کلسیم، ریبوفلاوین (ویتامین B12)، پروتئین و ویتامین A و D می شود. خوردن روزانه سه لیوان شیر سبب تقویت سلامت پوست شما می شود.

استفاده از روغن ‌های گیاهی

با مالیدن روغن های گیاهی روی پوست این روغن ها سبب سفت شدن پوست شما و همچنین مرطوب شدن آن می شود. می توانید از روغن هایی مثل روغن بادام، روغن نارگیل، روغن آووکادو و روغن زیتون استفاده کنید.

استفاده از شی ‌باتر

شی ‌باتر بسیار مفید است و همچنین دارای خاصیت آنتی ‌اکسیدانی و ضد التهابی می باشد زیرا در آن درصد بالایی از تریترپن، توکوفرول، فنل و استرول‌ ها پیدا می شود. می توانید 2 فنجان شی ‌باتر را با نصف فنجان شکر دانه ریز مخلوط کنید و بعد از حمام روی گونه‌ های خود بمالید. به مدت 5 دقیقه آن را روی گونه ها ماساژ دهید و بعد از گذشت زمان صورت خود را با آب ولرم بشویید.

آجیل و دانه بخورید

در آجیل و دانه چربی های مفیدی وجود دارند که با میل کردن آن ها می توانید به پوستی شاداب و جوان برسید. با مصرف آجیل و دانه، کم تر از یک ماه می توانید به صورتی پر برسید. شما می‌توانید چهار نوع مغز را در برنامه‌ غذایی خود قرار دهید. مغز پسته، بادام، فندق و خرما تهیه کنید و 4 عدد از هر کدام را با دو عدد خرما مخلوط کنید و در نهایت به شکل خمیر در بیاورید. در این روش از شیره خرما نیز می توانید استفاده کنید. سعی کنید خمیر را به قطعه های کوچک‌ تقسیم کنید و در طول روز 10 عدد از خمیرهای کوچک را میل کنید. استفاده از مغزهای روغنی برای چاق شدن صورت بسیار مفید است.

چند روش طبیعی برای چاق شدن صورت

چه ویتامین‌ هایی برای چاق شدن صورت مناسب هستند؟

برای چاق شدن صورت باید تلاش کنید همانطور که برای کاهش وزن تلاش می کنید برای افزایش آن نیز باید تلاش کنید. کالری دریافتی شما اگر از میزان سوزاندن مقادیر ذخیره ای بیش تر باشد، آن کالری اضافی سبب افزایش وزن افراد می شود. در برخی از تبلیغ ها نشان می دهند که با خوردن برخی ویتامین ها می توانید افزایش وزن داشته باشید ولی این گونه نمی باشد. تنها با خوردن ویتامین ها نمی توانید کالری مورد نیاز را بگیرید. افرادی که از عمل های جراحی لاغری استفاده کرده اند و بیش از اندازه لاغر شده اند مکی توانند با مصرف کالری عضلات و استخوان های خود را تقویت کنند و کمی افزایش وزن داشته باشند. با تغذیه مناسب و مفید بهترین ویتامین‌ ها را می توانید برای چاق شدن صورت دریافت کنید.

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

ویتامین ها دارای انواع مختلفی می باشند که می توانند سبب افزایش و کاهش وزن شوند. با داشتن رژیم غذایی متعادل بیش تر ویتامین‌ ها و مواد معدنی مورد نیاز شما تامین می شود. با داشتن رژیم غذایی مناسب و مفید ویتامین ‌های مورد نیاز برای چاق کردن صورت در اختیار افراد قرار می گیرد. اگر رژیم غذایی شما دارای محدودیت‌ های بسیاری است، استفاده از مقدار کمی مکمل‌ های ویتامینی می ‌تواند به شما در ادامه مسیر رژیم غذایی سالم، برای افزایش یا کاهش وزن کمک کند. تغذیه مناسب، دریافت ویتامین‌ ها، برای سلامتی افراد و داشتن وزن متعادل ضروری است. برای داشتن تغذیه مناسب می توانید به بهترین دکتر تغذیه در تهران مراجعه کنید.

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

برای چاقی صورت چه بخوریم؟

برای داشتن صورتی پر و چاق باید تلاش کنید و تغذیه مناسبی داشته باشید. در این قسمت برخی از مواد غذایی که برای داشتن صورتی چاق نیاز دارید را در اختیار شما قرار داده ایم، یکی از اولین راه‌ ها برای رسیدن به صورتی پر داشتن تغذیه و رژیم مناسب می باشد. برخی از این خوراکی ها و مواد غذایی شامل موارد زیر می باشند:

میوه و سبزیجات: یکی از دلایل داشتن صورتی لاغر آبرسانی پوست می باشد. برای آبرسانی پوست باید از میوه‌ ها و سبزیجات استفاده کنید.

نوشیدن آب: در طول روز سعی کنید از آب بسیاری استفاده کنید. نوشیدن آب سبب رسیدن آب به میزان زیاد به بافت‌ های پوست می ‌شود این امر به داشتن صورتی جوان کمک بسیاری می کند. در طول روز سعی کنید 8 لیوان آب برای چاقی صورت و جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید.

روغن‌ های گیاهی: برای داتشن صورتی پر و برجسته باید سعی کنید از چربی ‌های سالم و روغن‌ های گیاهی استفاده کنید. روغن های گیاهی که دارای خواص بسیاری هستند شامل روغن زیتون و روغن آووکادو می باشند. این روغن‌ ها را به همراه سالاد یا به همراه دیگر مواد غذایی خود مصرف کنید.

شیر: شیر برای داشتن صورت پر و چاق بسیار مناسب می باشد. شیر دارای مواد مغذی مانند پروتئین، چربی و کربوهیدرات می باشد که اگر در طول روز از آن استفاده کنید می توانید شاهد پر شدن صورت و برجسته شدن گونه ها باشید.

برنج: برنج برای چاق شدن صورت بسیار مفید می باشد. برنج جزء مواد غذایی پرکالری می باشد که دارای تاثیر بسیار زیادی در چاقی صورت است.

گوشت قرمز: گوشت قرمز جزء خوراکی ‌های بسیار مفید می باشد که تاثیر بسیاری در عضله سازی دارد. تمام بدن افراد با استفاده از گوشت قرمز موجب افزایش وزن می شود.

بهترین دکتر تغذیه

برای چاقی صورت باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید که می توانید با مراجعه به دکتر تغذیه از ایشان کمک بگیرید. باید به بهترین و با تجربه ترین پزشک مراجعه کنید. در این قسمت برخی از ویژگی های بهترین پزشک را در اختیار شما قرار داده ایم:

  • اولین و مهم ترین ویژگی های بهترین دکتر تغذیه داشتن مدرک و تخصص ایشان می باشد. به پزشکی مراجعه کنید که دارای مدرکی معتبر است.
  • از دیگر ویژگی ها می توان به تجربه و سابقه پزشک اشاره کرد. باید پزشک شما دارای تجربه و سابقه بالایی در حیطه کاری خود باشد.
  • یکی دیگر از ویژگی های بهترین متخصص تغذیه دانش و علم بالای ایشان می باشد. به پزشکی مراجعه کنید که علم و دانش بالایی در تغذیه داشته باشد.
  • بهترین متخصص همواره دارای برخوردی بسیار مناسب با مراجعین خود می باشد و به سوالات آنان به خوبی پاسخ خواهد داد.

کلام آخر

یکی از روش های چاقی صورت ورزش صورت یا یوگای صورت می باشد. ورزش صورت، سبب تحریک عضلات صورت برای داشتن ظاهری جوان‌ می شود. گوشت قرمز جزء خوراکی ‌های بسیار مفید می باشد که تاثیر بسیاری در عضله سازی دارد. تمام بدن افراد با استفاده از گوشت قرمز موجب افزایش وزن می شود. شیر برای داشتن صورت پر و چاق بسیار مناسب می باشد. شیر دارای مواد مغذی مانند پروتئین، چربی و کربوهیدرات می باشد که اگر در طول روز از آن استفاده کنید می توانید شاهد پر شدن صورت و برجسته شدن گونه ها باشید.

از شما عزیزان بسیار سپاس گزاریم که ما را تا پایان این مقاله همراهی کردید. سایت جراحتو همواره سعی داشته شما را با چاقی صورت در 7 روز آشنا کند. امیدواریم این مطالب برای شما مفید واقع شده باشند. در صورت داشتن هر گونه انتقاد و پیشنهاد به سایت مراجعه نمایید و نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

5/5 - (2 امتیاز)

نفیسه باباخانی

سلام، من نفیسه هستم. 3 ساله که به کار محتوا نویسی مطالب پزشکی در سایت جراحتو مشغول هستم، امیدوارم بهره ی کافی را برده باشید، پذیرای پیشنهادات و انتقادات شما عزیزان در کامنت ها می باشم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا