سلامتی

10 روش ماساژ درمانی【سال1403】✅

ما امروز قصد داریم شما را با 10 روش ماساژ درمانی آشنا کنیم. ماساژ درمانی معمولاً توسط متخصصین ماساژ یا فیزیوتراپیست ‌ها انجام می ‌شود. افرادی که دارای درد در عضلات هستند می توانند با مراجعه به بهترین متخصص و بهترین مرکز ماساژ از این روش استفاده کنند. برای انجام ماساژ درمانی باید بهترین و پیشرفته ترین مراکز را انتخاب کنید. ما در این مقاله 10 روش ماساژ درمانی را در اختیار شما قرار داده ایم، پس تا پایان این مقاله ما را همراهی کنید.

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی نوعی ماساژ است که به عنوان یک روش درمانی برای مشکلات فیزیکی یا بهبود برخی عوارض می باشد. ماساژ درمانی به بهبود تنش‌ های عضلانی، درمان زخم‌ ها و صدمات و بهبود عملکرد عضلات و مفاصل کمک بسیاری می کند. ماساژ درمانی معمولاً توسط متخصصین ماساژ یا فیزیوتراپیست ‌ها انجام می ‌شود و این متخصصان آموزش ‌های ویژه در این زمینه دیده اند. این متخصصان ممکن است برای انجام ماساژ درمانی از تکنیک‌ های مختلفی برای درمان استفاده کنند. ماساژ درمانی می ‌تواند به درمان مشکلات مختلفی از جمله دردهای عضلانی و مفصلی، افزایش انعطاف ‌پذیری عضلات، بهبود جریان خون و کاهش تنش و استرس کمک کند. اگر به ماساژ درمانی نیاز دارید، بهتر است با یک متخصص ماساژ متخصص یا فیزیوتراپیست مشورت کنید. برای انجام این کار می توانید به بهترین مرکز فیزیوتراپی در تهران مراجعه نمایید.

ماساژ درمانی چیست؟

انواع روش های ماساژ درمانی

ماساژ درمانی دارای انواع مختلفی است. انواع ماساژ درمانی با توجه قسمت درگیر بدن انجام می شود. روش های ماساژ درمانی شامل موارد زیر می باشد:

ماساژ سوئدی: ماساژ سوئدی برای افرادی که دارای گره های عضلانی هستند بسیار مناسب می باشد. این روش برای تمام بدن استفاده می شود. ماساژ سوئدی حدود 90 دقیقه زمان می برد. در این ماساژ از روش های مالش دادن، حرکات دایره ای عمیق، لرزش و ضربه زدن، تکنیک حرکت های مفصل غیرفعال و شل کردن عضلات برای گردش خون بیش تر استفاده می شود. این ماساژ برای از بین بردن دردهای جزئی مناسب است و همچنین برای کسانی که تا حالا تجربه ماساژ نداشته اند گزینه مناسبی است.

ماساژ سنگ داغ: افرادی که دارای درد و تنش عضلانی هستند می توانند از این ماساژ استفاده کنند. ماساژ سنگ داغ دارای شباهت بسیاری با ماساژ سوئدی می باشد، تفاوتی که بین ماساژ سوئدی و سنگ داغ وجود دارد این است که در این روش علاوه بر دستان از سنگ های گرم نیز استفاده می شود. استفاده از سنگ های داغ سبب کاهش تنش ماهیچه ها می شود، دردها را برطرف می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. در طول این ماساژ متخصص ماساژ سنگ های داغ و گاها سنگ های سرد را روی نقاط مختلف بدن قرار می دهد. در این ماساژ از حوله استفاده می شود و نیازی به پوشیدن لباس نیست.

ماساژ آروماتراپی: افرادی که دوست دارند ماساژ رومانتیکی را تجربه کنند می توانند از ماساژ آروماتراپی استفاده کنند. در ماساژ آروماتراپی از روغن های اسانسی و فشارهای نرم و ملایم استفاده می شود. در این روش متخصص ماساژ روغن های اسانسی را انتخاب می کند ولی افراد نیز می توانند در انتخاب آن ها مشارکت کنند. این روغن ها با روغن های حامل روی بدن رقیق می شوند. آروماتراپی سبب تسکین درد، تسکین فشار عضلانی، کاهش علائم افسردگی، کاهش استرس و اضطراب و تقویت روحیه می شود.

ماساژ بافت های عمیق: در ماساژ بافت های عمیق نسبت به ماساژ سوئدی از فشار و مالش بیش تری استفاده می شود. این ماساژ مناسب افرادی است که دارای مشکلات عضلانی مزمن مانند درد و عدم تعادل می باشند. در این ماساژ متخصص ماساژ ضربه هایی آرام با ایجاد فشار عمیق با انگشتان وارد می کند و سبب تسکین فشارها و دردهای لایه های عمیق بافت ها و عضلات می شود. در این ماساژ افراد می توانند لباس زیر داشته باشند و یا کاملا برهنه باشند. مدت این ماساژ 60 تا 90 دقیقه می باشد. افرادی که به فشارهای عمیق روی پوست حساسیت دارند بهتر است از این روش استفاده نکنند.

ماساژ ورزشی: افرادی که به دلیل استفاده زیاد از عضلات مرتبا دچار آسیب و دردهای عضلانی می شوند می توانند از ماساژ ورزشی استفاده کنند. این ماساژ کمک بسیاری به افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند می کند و باعث جلوگیری از آسیب های ورزشی می شود. ماساژ ورزشی انعطاف و عملکرد عضلات را افزایش می دهد و هدف آن تسکین درد، اضطراب و فشارهای عضلانی می باشد. این ماساژ هم به صورت پوشیده و هم برهنه انجام می شود و مدت زمان این ماساژ 60 تا 90 دقیقه می باشد.

رفلکسولوژی: افرادی که به دنبال استراحت یا بازیابی انرژی طبیعی خود هستند می توانند از رفلکسولوژی استفاده کنند. در این روش متخصص فشار ملایم تا شدیدی را به نقاط مختلف بدن مانند پاها، دست و گوش وارد می کند. این ماساژ گزینه مناسبی برای افرادی است که از لمس کل بدنشان در ماساژ راحت نیستند. در این روش می توانید از لباس های گشاد استفاده کنید.

ماساژ شیاتسو: افرادی که به دنبال حس آرامش، کاهش استرس و دردهای جسمی هستند می توانند از ماساژ شیاتسو استفاده کنند. ماساژ شیاتسو یک ماساژ ژاپنی است که هدف آن آرامش روحی و جسمی، رهاسازی استرس و اضطراب، رفع سردرد و کاهش گرفتگی عضلات می باشد. این ماساژ برای کل بدن مناسب است. در طول ماساژ متخصص از کف دست ها، دست ها و انگشتان شست برای ماساژ استفاده کرده و فشار را به صورت پالسی یا یکنواخت وارد می کند.

ماساژ تایلندی: ماساژ تایلندی برای افرادی که به دنبال یک روش فعال برای کاهش دردهای عضلانی خود هستند بسیار مناسب است. این ماساژ سبب انعطاف پذیری، گردش خون و بازیابی انرژی بدن می شود. در ماساژ تایلندی متخصص ماساژ با حرکات متوالی مانند حرکات کششی یوگا بدن را ماساژ می دهد و روی آن فشارهای عمیقی وارد می کند. ماساژ تایلندی کمی درد آور است و توصیه می شود با لباس های آزاد و گشاد انجام شود.

ماساژ پرینتال: ماساژی مخصوص خانم های باردار وجود دارد که به آن ماساژ پرینتال می گویند. این ماساژ سبب کاهش دردهای بارداری، کاهش استرس و سهولت در کشش عضلات می شود. در هر دوره ای از بارداری افراد می توانند از این ماساژ استفاده کنند. برخی مراکز ممکن است به دلیل سقط جنین در سه ماهه اول بارداری این کار را انجام ندهند. در ماساژ پرینتال مانند ماساژ سوئدی فشارهای خفیفی روی مناطق کمر، باسن و پاها وارد می شود. در این ماساژ فرد به پهلو دراز می کشد و یا از صندلی های محافظت شده ای استفاده می شود که به شکم فشار وارد نشود.

ماساژ زوج: در این نوع ماساژ فرد می تواند با شریک زندگی یا دوست صمیمی خود در یک اتاق ماساژ را تجربه کند. این ماساژ تمام ویژگی های ماساژهای دیگر را دارد و علاوه بر آن ها افراد می توانند از سونا، جکوزی و آب گرم نیز استفاده کنند.

کاربردهای ماساژ درمانی

ماساژ درمانی به عنوان یک روش درمانی در بسیاری از موارد مورد استفاده قرار می ‌گیرد. از مهم ترین کاربردهای ماساژ می توان به موارد زیر اشاره کرد:

درمان دردهای عضلانی و مفصلی: یکی از کاربردهای بسیار مهم ماساژ درمانی کاهش دردهای عضلانی و مفصلی می باشد، به خصوص در افرادی که به علت تنش عضلات یا مشکلات مفصلی مانند آرتریت یا التهاب مفاصل دچار درد هستند.

بهبود انعطاف‌ پذیری عضلات: ماساژ درمانی می ‌تواند به تسهیل حرکت عضلات و افزایش انعطاف ‌پذیری آن ها کمک بسیاری کند. این خصوصیت بسیار مهم برای افرادی است که به تنش عضلاتی مبتلا هستند یا نیاز به بهبود عملکرد عضلات دارند.

بهبود جریان خون: ماساژ درمانی می ‌تواند کمکم بسیاری به بهبود جریان خون در مناطق مورد ماساژ بکند. ماساژ به تامین مواد مغذی و اکسیژن به بافت ‌ها کمک کرده و در فرآیند های بهبودی سریع‌ تر بعد از زخم‌ ها یا جراحی مؤثر می باشد.

کاهش تنش و استرس: ماساژ درمانی تاثیر بسیاری در کاهش تنش عضلاتی و استرس دارد. ماساژ به عنوان یک روش آرامش‌ بخش شناخته می‌ شود و ممکن است به تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک کند که برای آرامش و استراحت ضروری است.

درمان مشکلات ورزشی: افراد ورزشکار برای بهبود عملکرد و بهبودی بعد از فعالیت های ورزشی از ماساژ درمانی استفاده می کنند. ماساژ ممکن است به تسهیل بازسازی عضلات و کاهش احتمال آسیب ‌های ورزشی کمک کند.

درمان زخم‌ ها و صدمات: ماساژ درمانی می ‌تواند سبب بهبودی زخم‌ ها، صدمات و عملیات جراحی کمک کند.

بهبود عملکرد عضلات و مفاصل: ماساژ درمانی سبب بهبود عملکرد عضلات و مفاصل می شود، افرادی که دارای مشکلات فیزیکی مثل تراکم عضلاتی یا کم‌ کاری مفاصل هستند می توانند از ماساژ درمانی استفاده کنند.

کاربردهای ماساژ درمانی

عوارض ماساژ درمانی

ماساژ درمانی به عنوان یک روش درمانی در موارد مختلف مورد استفاده قرار می‌ گیرد. ماساژ ممکن است در برخی موارد عوارض و مشکلاتی را دارا باشد. این عوارض ممکن است به دلیل عدم صحیح انجام ماساژ یا حساسیت شخصی به ماساژ باشند. ما در این قسمت برخی از عوارض ماساژ درمانی را در اختیار شما قرار داده ایم که شامل موارد زیر می ‌شوند:

دردهای عضلانی: اگر ماساژ  توسط فرد غیر متخصص و یا به شدت انجام شود ممکن است به عضلات آسیب وارد شود و دردهای عضلانی ایجاد شود.

آسیب به بافت ‌ها: در صورت استفاده نادرست از روش های ماساژ، ممکن است به بافت‌ های نرم مانند پوست و عضلات آسیب وارد شود.

حساسیت و التهاب: برخی افراد ممکن است به ماساژ حساسیت نشان دهند و در صورت انجام ماساژ با فشار زیاد، پوست آن ها دچار قرمزی و التهاب شود.

تشدید وضعیت: در برخی موارد، ماساژ درمانی ممکن است به جای بهبود وضعیت، سبب تشدید وضعیت بیماری شود. بنابراین، باید درمان شما توسط فردی بسیار حرفه ای و متخصص انجام شود.

خطر انتقال عفونت: اگر وسایل ماساژ کاملاً تمیز نباشند، ممکن است عفونت‌ های پوستی منتقل شوند.

اقدامات قبل و بعد از ماساژ درمانی

قبل و بعد از ماساژ درمانی بهتر است اقداماتی انجام دهید تا نتایج بهتر حاصل شوند. ما در این قسمت برخی از اقدامات را در اختیار شما قرار داده ایم که عبارتند از:  

اقدامات قبل از ماساژ

  • مشورت با متخصص: قبل از تصمیم به انجام ماساژ درمانی بهتر است با یک متخصص ماساژ یا فیزیوتراپیست صحبت کنید و از ایشان مشورت بگیرید و مشکلات و نیازهای خود را برای او شرح دهید. متخصص به خوبی می تواند نوع ماساژ مناسب و تکنیک‌ های مورد نیاز را برای شما تعیین کند.
  • پرهیز از مصرف غذاهای سنگین: قبل از انجام ماساژ، سعی کنید از مصرف غذاهای سنگین خودداری کنید تا از احساس سنگینی و اضافه وزن در جلسه ماساژ جلوگیری کنید.
  • آماده‌سازی بدن: قبل از انجام ماساژ درمانی سعی کنید به حمام بروید و بدن خود را تمیز کنید.

اقدامات بعد از ماساژ درمانی

  • آب خوردن: بعد از ماساژ، سعی کنید به مقدار کافی آب بنوشید تا از افت آب و انرژی در بدن جلوگیری کنید.
  • استراحت: بعد از ماساژ، سعی کنید استراحت کنید و به بدن فرصت دهید تا به آرامی به وضعیت عادی خود بازگردد. به هیچ عنوان بعد از انجام ماساژ درمانی فعالیت های شدید انجام ندهید.
  • توجه به نکات متخصص: اگر متخصص ماساژ نکاتی را برای شما بیان کرد سعی کنید این نکات را رعایت کنید تا از بهبودی سریع ‌تر و اثربخش ‌تر ماساژ بهره‌ مند شوید.
  • شناختن عوارض ممکن: بعضی از عوارض ممکن بعد از ماساژ شامل خستگی موقت، درد عضلانی یا حتی احساس تاریکی و خواب ‌آلودگی باشد. اگر این عوارض طی مدت طولانی ادامه داشته یا شدیدتر شوند، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید.
اقدامات قبل و بعد از ماساژ درمانی

ویژگی های بهترین مرکز ماساژ درمانی

برای انجام ماساژ و گرفتن نتایج مطلوب باید بهترین مرکز ماساژ را انتخاب کنید. برای مراجعه به بهترین مرکز ماساژ باید ویژگی های بهترین مرکز را بدانید. برخی از ویژگی های بهترین مرکز ماساژ شامل موارد زیر می باشند:

  • بهترین مرکز ماساژ درمانی باید دارای محیطی دلنشین و آرامبخش باشد و در جایی قرار گرفته باشد که رفت و آمد در آن به راحتی انجام شود.
  • بهترین مرکز ماساژ باید دارای تجهیزات و ابزار های پیشرفته و مجهز باشد تا خدمات با کیفیت بالایی به مراجعین ارائه شود.  
  • متخصصی که در مرکز ماساژ مشغول فعالیت است باید اطلاعات به روز داشته باشد و به تمامی ماساژها تسلط کافی داشته باشد.
  • بهترین مرکز ماساژ باید هزینه های منصفانه ای از مراجعین دریافت کند تا همه بتوانند از خدماتش بهره مند شوند.
  • مرکزی که به آن مراجعه می کنید باید تمیز و عاری از هرگونه آلودگی باشد.
  • بهترین مرکز ماساژ دارای پرسنلی با برخورد بسیار مناسب می باشد.

کلام آخر

ماساژ درمانی نوعی ماساژ است که به عنوان یک روش درمانی برای مشکلات فیزیکی یا بهبود برخی عوارض می باشد. ماساژ درمانی به بهبود تنش‌ های عضلانی، درمان زخم‌ ها و صدمات و بهبود عملکرد عضلات و مفاصل کمک بسیاری می کند. ماساژ درمانی معمولاً توسط متخصصین ماساژ یا فیزیوتراپیست ‌ها انجام می ‌شود و این متخصصان آموزش ‌های ویژه در این زمینه دیده اند. در صورت استفاده نادرست از روش های ماساژ، ممکن است به بافت‌ های نرم مانند پوست و عضلات آسیب وارد شود. سعی کنید به بهترین متخصص مراجعه کنید.

از شما بسیار سپاس گزاریم که ما را تا پایان این مقاله همراهی کردید. سایت جراحتو همواره سعی داشته شما را با 10 روش ماساژ درمانی آشنا کند. امیدواریم این مطالب برای شما مفید واقع شده باشند. در صورت داشتن هر گونه انتقاد و پیشنهاد وارد سایت شوید و نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

5/5 - (2 امتیاز)

نفیسه باباخانی

سلام، من نفیسه هستم. 3 ساله که به کار محتوا نویسی مطالب پزشکی در سایت جراحتو مشغول هستم، امیدوارم بهره ی کافی را برده باشید، پذیرای پیشنهادات و انتقادات شما عزیزان در کامنت ها می باشم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 + 12 =

دکمه بازگشت به بالا